Fazla Meyve Tüketirsek Ne Olur?
Meyveler, doğanın sunduğu en değerli hazinelerden biridir. Hem lezzetli hem de sağlığa birçok faydası olan meyveler, dengeli bir beslenme programının vazgeçilmez bir parçasıdır. Meyve tüketiminin faydalarından bazıları vitamin, mineral ve lif kaynağı olması, antioksidan açısından zengin olması sayılabilir. Ancak meyvelerin fazla tüketimi bazı problemleri beraberinde getirebilir. 1- Fazla Şeker Alımı: Meyveler doğal olarak şeker içerir, […]
En Faydalı 8 Magnezyum Kaynağı
Magnezyum, vücudumuz için hayati öneme sahip bir mineraldir. Kalp ritmi, kemik sağlığı, enerji üretimi ve sinir fonksiyonları gibi birçok temel işlevde rol oynar. Magnezyum eksikliği, kas krampları, yorgunluk, anksiyete ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Magnezyum Bakımından Zengin 8 Faydalı Besin 1. Kuruyemişler En faydalı doğal magnezyum kaynaklarından biridir. Yer fıstığı, kaju, badem magnezyum açısından […]
Çocuğunuza Beslenme Çantası Hazırlarken Bunlara Dikkat Edin!
Bir beslenme çantasını nasıl en sağlıklı hale getirebilirsiniz merak ediyorsanız bu yazı sizin için! Beslenme çantası, çocukların okuldayken enerji ve vitamin ihtiyaçlarını karşılamak için gereklidir. Çoğunlukla işlenmiş ve katkı maddeleri içeren ürünlerin satıldığı okul kantinlerinden beslenmeyi azaltmak için iyi bir beslenme çantası hazırlamak önemlidir. Çocuğunuzun beslenme çantasına şeker, bisküvi, hazır kek, kraker gibi karbonhidrat içeriği […]
Günde 1 Tane Sigara İçmek Zararlı Mıdır?
Sigara, önlenebilir kalp krizlerinin en yaygın nedenlerinden biridir. Özellikle genç yaşlarda damarlarda plakların oluşumunu takiben plakların büyümesini beklemeden direkt olarak yırtılmaya sebebiyet verebilip kalp krizi riskini arttırmaktadır. Sigaranın içinde bulunan nikotin bağımlılık yapıcıdır ve içtiğiniz her sigaradan sonra vücudunuz bu maddeyi tekrar ister. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada düzenli bir şekilde günde 1 adet sigara […]
Kalp Damar Sağlığını Gösteren Test: PLAC Testi
Kalp Damar Hastalıklarının Önemi Amerikan Kardiyoloji derneği kalp damar hastalıklarının erken tanısı ve yeni tedavi seçenekleri göz önüne alındığında bile, 2050 yılı sonuna kadar sadece ABD’de 25 milyon vakanın görüleceğini öngörmektedir. Ayrıca, dünyadaki ölümlerin yaklaşık %30’unu oluşturan yüksek prevalansı nedeniyle kalp damar hastalıklarının mevcut önemi göz önüne alındığında, yeni biyobelirteç ve yeni araştırmaların önemli olduğunu […]
ANİ KALP DURMASI
Kalp ve Damar Hastalıklarının Önemi Kalp ve damar hastalıkları tüm dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Türkiye’de her 3 dakikada 1 kişi, yılda yaklaşık 150.000 kişi yaşamını kalp ve damar hastalıkları nedeni ile yitirmektedir. Hastaneye ulaşamadan ölenlerin sayısı yılda yakalaşık 40.000 – 70.000 kişidir. Ani Kalp Durması Nedir? Kalbin aniden atmayı durdurduğu anlamına […]
TANSİYON İLAÇLARI BÖBREKLERE ZARAR VERİR Mİ ?
Tekrarlanan ofis ölçümlerinde arteriyel kan basıncının 140/90 mmHg’den daha yüksek olması hipertansiyon olarak tanımlanır. Hipertansiyon, sürekli kan basıncı yüksekliği ile kendini gösteren, sistemik bir hastalık olup, ciddi komplikasyonlara neden olması ve toplumda yaygın olarak görülmesi nedeniyle önemli bir sağlık problemidir. Yılda yaklaşık 10 milyon insan hipertansiyona bağlı nedenlerle kaybediyoruz. Tansiyon yüksekliği tedavi edilmezse yıllar içerisinde […]
Tereyağını Fazla Tüketirsek Ne Olur?
Tereyağı uzun yıllardır kalp ve damar hastalarının tüketmekten çekindiği bir besin olarak biliniyordu. Ancak yapılan son çalışmalar ve güncel bilgiler tereyağının sağlık üzerine olumlu etkileri olabileceğini göstermiştir. Tereyağı, birçok lezzetli yemeğin vazgeçilmez bir parçası olabilir ve sağlık üzerine olumlu birçok faydası olabilir, ancak aşırı tüketildiğinde çeşitli olumsuz etkiler yaşanabilir. İşte tereyağının fazla tüketiminin potansiyel olumsuz etkileri: 1. LDL Kolesterol Yükseltme […]
Protein Tozu Kullanılmaması Gereken 5 Durum
Protein tozu, sporcuların, fitness meraklılarının ve aktif bir yaşam tarzına sahip olan bireylerin beslenme rutinlerinde sıkça kullanılan bir takviyedir. Ancak, herkesin protein tozu kullanmasının uygun olmadığı durumlar bulunmaktadır. Bu makalede, protein tozu kullanımında dikkat edilmesi gereken durumları ele alacağız. Böbrek ve Karaciğer Yetersizliği Olanlar Protein tozu, genellikle vücut geliştirme ve kas kütlesi artışı amacıyla kullanıldığından, […]
Sağlığınız İçin En Faydalı 8 Meyve Hangisidir?
Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için beslenme alışkanlıkları oldukça önemlidir. Bu noktada, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin olan meyveler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besin öğesini içerir. Daha önceki yazılarımızda meyvelerin doğru seçildiğinde, doğru porsiyon ve zamanda tüketildiğinde sağlık üzerine olumlu faydaları olduğundan bahsetmiştik. İşte sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez 8 meyve: 1- ERİK Erik, […]