D VİTAMİNİ HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR
D Vitamini Eksikliği ve Güneş Işığı D vitamini, vücudumuz için hayati önem taşıyan bir vitamindir ve en önemli kaynağı güneş ışığıdır. Ancak, “D vitamini eksikliği sadece güneşsiz ülkelerde görülür” düşüncesi büyük bir yanılgıdır. Güneşli ülkelerde bile D vitamini eksikliği oldukça yaygındır. Çünkü D vitamini sentezi için güneş ışınlarının doğrudan cilde temas etmesi gerekmektedir. Cam arkasından […]
DİŞLERİNİZİ KORUYARAK KALBİNİZİ KORUYUN!
Ağız hijyeni yalnızca diş ve diş etleriniz için değil, genel sağlığınız için de kritik bir öneme sahiptir. Araştırmalar, kötü ağız hijyeninin kalp damar hastalıklarıyla doğrudan ilişkili olduğunu göstermektedir. Yetersiz ağız bakımı, diş eti hastalıklarına ve ağız içindeki bakterilerin kan dolaşımına geçmesine neden olabilir. Bu durum, kalp kapağı enfeksiyonları (infektif endokardit) ve damar tıkanıklıkları gibi ciddi […]
LDL Kolesterol Kaç Olmalı? Kalp Sağlığınızı Korumak İçin Bilmeniz Gerekenler
LDL kolesterol, halk arasında “kötü kolesterol” olarak bilinir. Kalp hastalıkları ve damar tıkanıklığı riskini artırdığı için seviyesinin kontrol altında tutulması büyük önem taşır. Peki, LDL kolesterol kaç olmalı ve yüksekse ne anlama gelir? İşte detaylar. LDL Kolesterol Değerleri Ne Anlama Geliyor? Kolesterol test sonucunuzda LDL seviyenizin hangi aralıkta olduğunu bilmek, sağlığınız için kritik önem taşır. […]
YUMURTANIN FAYDALARI VE TÜKETİM ÖNERİLERİ: GERÇEKLER VE YANILGILAR
Yumurta, besleyiciliği ve sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle en değerli besinlerden biridir. Ancak yıllar içinde yumurtanın kolesterol üzerindeki etkileri ve tüketim şekli hakkında birçok tartışma yaşanmıştır. Peki, yumurta gerçekten sağlıklı mı? Herkes tüketmeli mi? Yumurtanın sadece beyazını mı yemeliyiz? İşte bilimsel verilere dayalı gerçekler! Yumurta Neden Bu Kadar Besleyici? Yumurta, anne sütünden sonra en yüksek biyoyararlanıma […]
Yatağınızda Çarpıntı Hissediyorsanız: Sebebi Kalbiniz Değil, Yaşam Tarzınız Olabilir!
Yatağa yattığınızda kalp atışlarınızı boynunuzda, boğazınızda ya da kulaklarınızda hissetmek oldukça rahatsız edici bir durumdur. Ancak bu durum, çoğu zaman ciddi bir ritim bozukluğu ya da tehlikeli bir kalp rahatsızlığını işaret etmez. Genellikle, altında yatan neden kötü bir yaşam tarzı olabilir. Bu yazımızda, uyku öncesi dinlenme alışkanlıklarının ve sağlıklı yaşam tarzının öneminden bahsedeceğiz. Yatakta Kalp […]
BU ZAMANLARDA KAHVE İÇMEYİN: KAHVE NE ZAMAN İÇİLMEZ?
Kahve, çoğumuzun günlük yaşamının vazgeçilmez bir parçasıdır. Sabah uyanmak, işte enerji bulmak ya da keyifli bir sohbetin eşlikçisi olarak kahve, her anımızda bizimle olabilir. Ancak kahveyi ne zaman ve nasıl tükettiğimiz, vücudumuz üzerindeki etkilerini belirleyebilir. Yanlış tüketim alışkanlıkları, mide problemlerinden çarpıntıya kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki, kahve hangi zamanlarda içilmemelidir? 1. Aç Karnına […]
Kreatin Takviyeleri: Faydaları, Kullanımı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kreatin, sporcular ve aktif bireyler arasında en popüler takviyelerden biridir. Performans artırıcı etkileriyle öne çıkan kreatin, aynı zamanda kas gelişimine ve enerji üretimine katkı sağlar. Peki, kreatin nedir, faydaları nelerdir ve kimler kullanmalı? Bu yazıda kreatin takviyeleriyle ilgili bilmeniz gereken her şeyi ele alıyoruz. Kreatin Nedir? Kreatin, vücudumuzda doğal olarak bulunan bir amino asit türevidir. […]
Hangi Durumlarda Kardiyolojiye Gitmelisiniz?
Kalp sağlığı, yaşam kalitesini belirleyen en önemli unsurlardan biridir. Ancak birçok kişi, kardiyolojik sorunları fark etmekte geç kalabiliyor. Peki, kardiyolojiye ne zaman gitmelisiniz? İşte dikkat etmeniz gereken başlıca belirtiler: 1. Tansiyon Ölçümleri Yüksek Seyrediyorsa Hipertansiyon, kontrol altına alınmadığında ciddi kalp ve damar hastalıklarına yol açabilir. Eğer tansiyon değerleriniz 140/90 mmHg’nin üzerindeyse bir kardiyoloji uzmanına danışmalısınız. […]
Bal Zararlı mı, Sağlıklı mı?
Bal, yüzyıllardır insanlık tarafından hem tatlandırıcı hem de şifa kaynağı olarak kullanılan bir besindir. Ancak son zamanlarda balın sağlığa etkileri konusunda farklı görüşler ortaya çıkmıştır. Peki, bal gerçekten sağlıklı mı yoksa zararları da var mı? Bu makalede, balın faydalarını ve olası zararlarını bilimsel temellere dayalı olarak ele alacağız. Balın Faydaları Nelerdir? Balın Zararları ve Dikkat […]
Nabzınız Sağlığınızı Etkiliyor!
Nabız, kalbinizin her bir dakika içinde kaç kez attığını gösteren önemli bir sağlık parametresidir. Ancak, nabız hızınız sadece kalbinizin nasıl çalıştığını değil, genel sağlık durumunuzu da yansıtabilir. Yüksek nabız ve düşük nabız arasındaki farkları, nabız yüksekliğinin nedenlerini ve istirahat nabzınızı düşürmek için neler yapabileceğinizi birlikte inceleyelim. Yüksek Nabız Hastalık Belirtisi mi? Yüksek nabız (taşikardi), bazen […]