Deprem Sonrası Sağlık Sorunları
Afetlerin kısa ve uzun dönemde sosyal, fiziksel ve psikolojik etkileri olur. Toplum üzerindeki etkileri aylar hatta yıllar sürebilir. Büyük depremlerden sonra depremzedelerin bina yakınlarına çadır kurması, düzensiz çadır topluluklarının oluşmasına neden olur. Afet sonrası gıda, sağlık ve kıyafet gibi yardımların dağıtımında karmaşa oluşması, düzensiz yerleşimler, cenazelerin uzun süre dışarda kalması ve ortak tuvalet kullanımı sonucunda […]
Crush Sendromu Nedir?
Ezilme, sıkışma anlamına gelen ‘Crush’ kelimesi göçük altında kalma, araba kazaları, ezilme, uzun süre hareketsiz gibi travmatik durumlar sonucunda oluşan karmaşık bir tıbbi tablodur. Bu durumda çizgili kaslar hasar gördüğü için birçok doku ve organ etkilenir. Bu nedenle semptomlar etkilenen organa veya sisteme göre farklılık gösterebilir. Sağlıklı bir kas hücresinde bulunan potasyum, bazı sıvı ve […]
Hipotermi Nedir? Hipotermi ve İlk Yardım
Hipotermi, çok uzun süre düşük ısıya maruz kalınıp vücut ısısının 35 °C’nin altına düştüğü, ısı kaybıyla vücudun depolandığı enerjinin tükendiği acil bir durumdur. Tedavi edilmez ise solunum, sinir, kalp ve dolaşım sisteminde bozukluğa neden olup ölüm ile sonuçlanabilir. Durumun belirti ve semptomlar vücut ısısının düşüklüğüne göre değişkenlik gösterir. Hipotermi Sebepleri Vücudun ürettiği ısıdan daha hızlı […]
Göğüs Ağrısı ve Kalp Krizi
https://youtu.be/8f1FRL4jjoY GÖĞÜS AĞRISI VE KALP KRİZİ Göğüs ağrısı, insanların acil servise başvurmalarının en yaygın nedenlerinden biridir. Keskin, saplanan bir ağrı veya baskı hissedilebilir. Göğüs ağrısı kalp ile ilişkili olabileceği gibi akciğerlerinizdeki, yemek borusundaki, kaslarınızdaki, kaburgalarınızdaki veya sinirlerinizdeki sorunlardan da kaynaklanabilir. Açıklanamayan göğüs ağrınız varsa, nedenini anlamanın tek yolu doktorun sizi detaylı değerlendirmesidir. Boynunuzdan üst karnınıza kadar her […]
Hangi zeytinyağını tüketelim?
Sıvı Altın Zeytinyağı Zeytinyağı, zeytin ağacının meyveleri olan zeytinlerden elde edilen bir yağ türüdür. Akdeniz diyetinin önemli bir bileşeni olan zeytinyağı kanser, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, metabolik sendrom, Alzheimer, obezite ve artrit gibi hastalık riskini azaltır. Çünkü çok miktarda antioksidan ve sağlıklı tekli doymamış yağ asidi içerir. Toplam yağ asidi içeriğinin %73’ünü oleik asit […]
HDL Nedir? HDL Nasıl Yükseltilir?
https://youtu.be/hnuock7Slb4 Vücudun ihtiyaç duyduğu kolesterol iyi kolesteroldür. Buna yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) denir. Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ise kontrol altında tutulmak istenen kolesterol türüdür. HDL, LDL ve trigliseritler toplam kolesterol seviyelerini oluşturur. HDL, vücuttaki total kolesterol için bir elektrik süpürgesi gibidir. Kanınızda sağlıklı seviyelerde olduğunda, atardamarlarınızdaki fazla kolesterolü/plak birikimini giderir ve karaciğere göndererek kolesterolü vücuttan […]
B12 Vitamini Neden Önemli?
B12 Vitamini Neden Önemli? Vitamin B12, kobalamin olarak da bilinir. DNA, sinir ve kan hücrelerinin yapılmasına yardımcı olur. Ruh halinizi iyileştirir, depresif semptomları ortadan kaldırır. Ayrıca sağlıklı bir beyin ve bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Vücut kendi kendine B12 üretemez et, süt ve yumurta gibi hayvansal kaynaklı gıdalar ile alınır. Kandaki ideal düzeyi 500-800 mg/dl’dir. […]
Filtre Kahvenin 10 Muazzam Faydası
En sevdiğiniz kahvenin türünü tahmin etmek çok zor değil. Çünkü bu, lezzetli, otantik ve yumuşak filtre kahveden başkası olamaz. Bir fincan filtre kahve, sağlığınıza dair her şeyi düzeltme gücüne sahiptir. Odaklanmayı artırma ve enerji seviyesini yükseltme yeteneği ile sevilen bir içecek olan filtre kahve, enerji verici etkilerine ek olarak, potansiyel sağlık faydaları sayesinde size sıcak […]
Ömrü Uzatan 6 Baharat
Bitkiler ve baharatlar mutfaklarımıza girmeden çok önce de tıbbi özellikleri sayesinde terapötik amaçla sık sık kullanıyordu. Modern bilim, birçok baharat ve bitkinin gerçekten de önemli derecede sağlığa fayda sağladığını kanıtlamıştır. İşte araştırmalarla desteklenen dünyanın en sağlıklı 6 baharatı. 1. Tarçın Kan şekerini düşüren ve güçlü bir anti-diyabetik etkiye sahip olan tarçın, birçok yemek tarifinde kullanılabilen […]
Metabolizmanızı Hızlandırmanın 10 Yolu
Bazı insanlar hızlı bir metabolizmayı miras alır. Erkekler dinlenirken bile kadınlardan daha fazla kalori yakma eğilimindedir ve çoğu insan için metabolizma 40 yaşından sonra istikrarlı bir şekilde yavaşlar. Yaşınızı, cinsiyetinizi veya genetiğinizi kontrol edemeseniz de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. İşte bunlardan 10 tanesi Kas kitlenizi artırın Vücudunuz hiçbir şey yapmadığınızda bile sürekli kalori yakar. Buna dinlenme metabolizma […]