Kafeinsiz Kahve Yararlı Mı? Zararlı Mı?
https://youtu.be/biF1eus4wsQ Kahve, ülkemizde su ve çaydan sonra en tüketilen içecektir. Batı ülkelerinde ise sudan sonra tüketilen ikinci içecektir. Kafein, klorojenik asit, lignan gibi biyolojik açıdan aktif 1000’den fazla madde içerir. Birçok insan kahve içmekten hoşlanır ancak kişisel tercihler veya bazı sağlık problemleri nedeniyle kafein alımını sınırlandırmak gerekebilir. Aşırı kahve tüketen bireyler, kahveyi birden bırakırlarsa sinirlilik, […]
Kalp Damar Hastalıkları ve Nitrik Oksit İlişkisi
NİTRİK OKSİT Nitrik oksit, vücut tarafından doğal olarak üretilir ve sağlığı birçok yönden etkiler. Çünkü kanın vücudun her yerine etkili ve verimli bir şekilde seyahat etmesini sağlar. En önemli işlevi vazodilatör olmasıdır. Yani kan damarlarının iç kaslarını gevşeterek damarların genişlemesini sağlar, kan akışını artırır ve kan basıncını düşürür. Kalp, diyabet hastaları ve erektil disfonksiyon olan […]
Omega 3 ve Omega 6 Hakkında Her Şey
OMEGA 3 VE OMEGA 6 YAĞ ASİTLERİNE GENEL BAKIŞ Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitleri arasındaki dengeyi sağlamak, bir dizi kronik hastalığı önleyebilmek için önemlidir. Bu yağ asitleri enerji için kullanılırlar, depolanmaz, biyolojik olarak aktiftirler, kanın pıhtılaşması ve iltihaplanma gibi süreçlerde önemli rollere sahiptir. Ancak aynı etkiye sahip değiller. Peki Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri […]
Hangi Su Sağlıklıdır?
Vücudunuzdaki her hücrelerin düzgün çalışması için suya ihtiyaç vardır. Susuz kalındığında kalp, kan pompalamak için daha fazla çalışır. Bu durum kalbinizin daha hızlı atmasına ve düzensiz kalp atışına neden olur. Bununla birlikte susuzluk kanı kalınlaştırır ve kanın vücuttaki dolaşımını zorlaştırır. Vücudunuzu nemli tutmak, kalbin daha kolay kan pompalamasına yardımcı olmak hem de suyu en iyi […]
Magnezyum Mucizesi
Magnezyum neden önemlidir? Magnezyum, vücutta 300’den fazla görevde (enerji üretimi, protein, DNA yapımı, kan şekeri ve kan basıncı kontrolü, kas-kemik sistemi vd.) rol alan, vücudunuzda en bol bulunan dördüncü önemli bir mineraldir. Vücut onsuz düzgün çalışamaz diyebiliriz çünkü enerji üretmekten önemli proteinlerin oluşmasına kadar yüzlerde metabolik süreç ve vücut fonksiyonunda rol alır. Yetersiz alımının sağlık […]
Bitki Çayları ve Sağlık İlişkisi
İyileştirici özellikleri ve hoşa giden lezzetleri ile hayatımızda önemli bir yer alan ve Dünyada en çok tüketilen ikinci içecek olan çayın içerdiği alkoloid-fenolik bileşikler, vitamin-mineraller ve aminoasit gibi maddeler anti- inflamatuar etkileri sayesinde kardiyovasküler sistem hastalıkları başta olmak üzere diyabet, kadın hastalıkları, dermatolojik hastalıklar, uyku bozuklukları gibi bazı sağlık problemlerinin önlenmesine yardım olabilmektedir. İnsanlar üzerinde […]
Kalp Sağlığınız için İpuçları
Kronik hastalıklar, tüm dünyada ve ülkemizde en önemli morbidite ve mortalite nedenidir.Türkiye’de tüm yaş grupları değerlendirildiğinde her iki ölümden biri kalp ve damar hastalıklarıkaynaklıdır. Kalp ve damar hastalıkları; koroner kalp hastalıkları, serebrovasküler hastalıklar,hipertansiyon, periferik arter hastalığı, romatizmal kalp hastalıkları, konjenital kalp hastalıkları,kardiyomiyopatileri ve kalp yetmezliğini kapsamaktadır. Kalp ve damar hastalıklarının sebepolduğu ölümlerin % 39.62’sı iskemik […]