Hipertansiyon, kalbin kanı pompalarken damarda oluşturduğu basıncın normal değerlerin üzerinde olması durumudur. Büyük tansiyonun 140 mmHg ve üzeri, küçük tansiyonun 90 mmHg ve üzerinde olması yüksek tansiyon olarak kabul edilir. İşte hipertansiyonun bazı önemli noktaları:
1. Primer (Esansiyel) Hipertansiyon:
o Kesin nedeni bilinmeyen hipertansiyon türüdür.
o Genetik faktörler, yaşlanma, kötü yaşam tarzı alışkanlıkları ve çevresel faktörler bu türün gelişimine katkıda bulunabilir.
o Yavaş ve kademeli bir şekilde ilerler.
o Hastaların %5-10’unda görülür.
2. Sekonder Hipertansiyon:
o Altta yatan bir sağlık sorununun sonucu olarak gelişir.
o Böbrek hastalıkları, hormonal bozukluklar, belirli ilaçlar veya diğer tıbbi durumlar bu türle ilişkilidir.
o Genellikle daha ani bir başlangıca sahiptir ve daha ciddi olabilir.
o Hipertansiyonun altında yatan nedenlerin araştırılması önemlidir.
Hipertansiyonun 8 Nedeni
1. İnsülin Direnci: Vücudun insülini etkili bir şekilde kullanamaması, kan şekeri seviyelerinin yükselmesine yol açar. İnsülin direnci, yüksek insülin seviyeleri nedeniyle kan damarlarının daralmasına ve kan basıncının artmasına katkıda bulunabilir.
2. Hareketsizlik: Düzenli fiziksel aktivitenin eksikliği, hipertansiyon riskini artırır. Hareketsiz yaşam tarzı, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebilir, kilo alımına yol açabilir ve kan basıncını yükseltebilir.
3. Sigara: Sigara içmek, damarların daralmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Ayrıca, sigara dumanındaki kimyasallar damar iç yüzeyine zarar vererek ateroskleroza yol açabilir, bu da hipertansiyona katkıda bulunur.
4. Alkol: Aşırı alkol tüketimi kan basıncını artırabilir. Alkol, vücutta su ve tuz dengesini bozar, bu da kan basıncının yükselmesine yol açar. Ayrıca, kalori açısından zengin olduğu için kilo alımını artırarak hipertansiyon riskini daha da artırabilir.
5. Stres: Kronik stres, kan basıncını yükselten önemli bir faktördür. Sürekli stres altında kalmak, kortizol seviyelerini artırarak hipertansiyona yol açabilir.
6. Tuz (Sodyum) Tüketimi: Aşırı tuz tüketimi, vücutta sıvı tutulmasına neden olur ve bu da kan basıncının yükselmesine yol açar. Dünya Sağlık Örgütü, günlük tuz tüketiminin 5 gramın altında olmasını önermektedir. Fazla tuz tüketimi, özellikle tuza duyarlı bireylerde hipertansiyon riskini önemli ölçüde artırır.
7. Aile Öyküsü: Genetik faktörler, hipertansiyon riskini etkileyebilir. Ailede hipertansiyon öyküsü olan bireyler, bu duruma daha yatkın olabilir. Genetik yatkınlık, çevresel faktörlerle birleştiğinde, hipertansiyon gelişme olasılığını artırır. Aile öykünüzde hipertansiyon olması kesinlikle tansiyon hastası olacağınız anlamına gelmemektedir. Yaşam tarzı değişiklikleriyle bu hastalıktan kendinizi koruyabilirsiniz.
8. Bazı İlaçlar: Bazı ilaçlar, özellikle de kortikosteroidler, kemoterapi ilaçları ve bazı psikiyatrik ilaçlar, kan basıncını yükseltebilir. Bu ilaçları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve hipertansiyon riskinizi değerlendirmelisiniz.
Siz de bu 8 sebepten değiştirebileceklerinize odaklanarak hipertansiyondan kendinizi koruyabilirsiniz.
