Son yıllarda genç yaşta kalp krizi geçiren bireylerin sayısında artış olduğu sıkça gündeme geliyor. Ancak bu artışın yalnızca son 3-5 yılda değil, son 20 yıl boyunca kademeli olarak gerçekleştiğini söylemek mümkün.
Peki, bu durumun altında yatan nedenler neler?
1. Sağlıksız Yaşam Tarzı
Modern yaşamın getirdiği stres, hareketsizlik, kötü beslenme alışkanlıkları ve obezite, gençlerde kalp krizi riskini ciddi şekilde artırıyor.
Özellikle işlenmiş gıdaların yaygınlaşması ve fast food tüketiminin artışı, kalp damar sağlığını olumsuz etkileyen önemli faktörlerden biri.
2. Düzenli Kontrollerin Aksatılması
Sağlık kontrollerinin ihmal edilmesi, erken teşhisi zorlaştırıyor. Kalp hastalıkları genellikle sinsi ilerler ve erken dönemde belirti vermeyebilir.
Gençlerin “bana bir şey olmaz” düşüncesiyle doktora gitmemesi, riskin fark edilmesini engelliyor.
3. Teknolojik Bağımlılık ve Hareketsizlik
Teknoloji bağımlılığıyla birlikte artan hareketsizlik, özellikle genç bireylerde obeziteye ve metabolik sendrom gibi kalp sağlığını etkileyen sorunlara yol açıyor.
Spor ve fiziksel aktivitenin eksikliği, damar sağlığını bozarak riski artırıyor.
4. Farkındalığın Artması
Son yıllarda kalp krizi vakalarının artıyor gibi görünmesinin bir diğer sebebi de farkındalığın artması. Daha fazla insan, göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi belirtileri ciddiye alarak sağlık kuruluşlarına başvuruyor.
Bu durum, eskiden gözden kaçan vakaların daha fazla teşhis edilmesini sağlıyor.
5. COVID-19 ve Pandemi Etkisi
COVID-19 pandemisi, kalp sağlığı üzerindeki etkileriyle de tartışılıyor. Virüsün kendisinin ve pandemiye bağlı yaşam tarzı değişikliklerinin kalp krizi riskini artırdığı doğru.
Ancak bu artışı sadece COVID-19’a ya da aşıya bağlamak yanıltıcı olur. Çünkü gençlerdeki kalp krizi vakalarının artışı, pandemiden çok önce başlamış bir eğilimdir.
Ayrıca göz atın; En tehlikeli 5 kalp hastalığı
Önlemler ve Çözüm Önerileri
- Sağlıklı Beslenme: İşlenmiş gıdalardan uzak durup Akdeniz diyeti gibi sağlıklı beslenme planları benimsenebilir.
- Fiziksel Aktivite: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, kalp sağlığına büyük fayda sağlar.
- Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga ve hobi edinmek gibi yöntemlerle stresle başa çıkmak önemlidir.
- Düzenli Kontroller: Kan tahlilleri, tansiyon ölçümleri ve EKG gibi testlerle kalp sağlığı düzenli olarak takip edilmelidir.
Ayrıca göz atın; Kalp krizinin önemli belirtileri
Genç yaşta kalp krizi vakalarının artışı, son 20 yılın bir sorunudur ve birçok faktörün bir araya gelmesiyle oluşur. Sağlıksız yaşam tarzı, farkındalık eksikliği ve düzenli kontrollerin ihmal edilmesi bu artışta başlıca rol oynar.
Pandemi bu durumu tetiklemiş olsa da sorunun kökeni çok daha derindir. Erken teşhis ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kalp krizi riski önemli ölçüde azaltılabilir.
Sağlığınızı korumak için düzenli kontrolleri ihmal etmeyin ve kalbinize iyi bakın!
