TANSİYON İLAÇLARI BÖBREKLERE ZARAR VERİR Mİ ?
Tekrarlanan ofis ölçümlerinde arteriyel kan basıncının 140/90 mmHg’den daha yüksek olması hipertansiyon olarak tanımlanır. Hipertansiyon, sürekli kan basıncı yüksekliği ile kendini gösteren, sistemik bir hastalık olup, ciddi komplikasyonlara neden olması ve toplumda yaygın olarak görülmesi nedeniyle önemli bir sağlık problemidir. Yılda yaklaşık 10 milyon insan hipertansiyona bağlı nedenlerle kaybediyoruz. Tansiyon yüksekliği tedavi edilmezse yıllar içerisinde […]
Tereyağını Fazla Tüketirsek Ne Olur?
Tereyağı uzun yıllardır kalp ve damar hastalarının tüketmekten çekindiği bir besin olarak biliniyordu. Ancak yapılan son çalışmalar ve güncel bilgiler tereyağının sağlık üzerine olumlu etkileri olabileceğini göstermiştir. Tereyağı, birçok lezzetli yemeğin vazgeçilmez bir parçası olabilir ve sağlık üzerine olumlu birçok faydası olabilir, ancak aşırı tüketildiğinde çeşitli olumsuz etkiler yaşanabilir. İşte tereyağının fazla tüketiminin potansiyel olumsuz etkileri: 1. LDL Kolesterol Yükseltme […]
Protein Tozu Kullanılmaması Gereken 5 Durum
Protein tozu, sporcuların, fitness meraklılarının ve aktif bir yaşam tarzına sahip olan bireylerin beslenme rutinlerinde sıkça kullanılan bir takviyedir. Ancak, herkesin protein tozu kullanmasının uygun olmadığı durumlar bulunmaktadır. Bu makalede, protein tozu kullanımında dikkat edilmesi gereken durumları ele alacağız. Böbrek ve Karaciğer Yetersizliği Olanlar Protein tozu, genellikle vücut geliştirme ve kas kütlesi artışı amacıyla kullanıldığından, […]
Sağlığınız İçin En Faydalı 8 Meyve Hangisidir?
Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için beslenme alışkanlıkları oldukça önemlidir. Bu noktada, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin olan meyveler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besin öğesini içerir. Daha önceki yazılarımızda meyvelerin doğru seçildiğinde, doğru porsiyon ve zamanda tüketildiğinde sağlık üzerine olumlu faydaları olduğundan bahsetmiştik. İşte sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez 8 meyve: 1- ERİK Erik, […]
Protein Tozu Tüketirken İki Kez Düşünün
Protein tozları, sporcuların, fitness tutkunlarının ve genel olarak aktif yaşam süren bireylerin protein ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla kullanılan takviyelerdir. Bu tozlar, genellikle süt, soya, bezelye veya whey gibi kaynaklardan elde edilen yüksek protein içeriğine sahip toz takviyeleridir. Bu tozlar, özellikle sporcuların, vücut geliştirenlerin ve aktif bireylerin protein ihtiyaçlarını karşılamak, kas gelişimini desteklemek ve antrenman sonrası iyileşmeyi […]
Her Gün Yumurta Tüketmenin 8 Büyük Faydası
Yumurta son zamanlarda birçok tartışmaya konu olmuştur. Günümüzde yumurtayı sevenler olduğu kadar kolesterol yüksekliğinde zararlı olduğunu düşünenlerde var. Yumurta, besleyici değeri yüksek bir gıda olarak bilinir ve sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Yapılan son çalışmalarda yumurtanın sağlık üzerine bulunan olumlu etkileri desteklenmiştir. İşte tartışmaları sonlandıracak, her gün yumurta tüketiminin vücudumuz üzerinde gösterdiği 8 fayda: […]
Meyve Zararlı Mıdır? Faydalı Mıdır?
Meyve günümüzde İçeriğinde bulunan şeker türü ve şeker oranı sebebiyle tartışmaların odağındaki bir besin türüdür. Şeker, birçok gıdada doğal olarak bulunan bir karbonhidrattır. Ancak, şekerin farklı türleri vardır ve bunların tüketilme şekli, vücut üzerindeki etkileri değişiklik gösterir. Şeker Türleri Nelerdir? İşte yaygın şeker türleri ve aralarındaki farklar: Sükroz (Sofra Şekeri): Şeker kamışı veya şeker pancarı […]
6 Adımda Kalp Krizi Riskinizi Öğrenin
Kalp krizi, kalbin normal kan akışının ani bir şekilde engellenmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Kalp krizleri genellikle koroner arterlerin bir veya daha fazla bölgesindeki tıkanıklık veya daralma nedeniyle oluşur. Koroner arterler, kalbin kendisine oksijen ve besin sağlayan kan damarlarıdır. Kalp krizini önlemek ve kalp sağlığını korumak için risk faktörlerini anlamak önemlidir. İşte kalp krizi […]
Sadece 3 Hafta Şekeri Kesersek Ne Olur?
Günümüzde, şekerli gıdaların yaygın tüketimi birçok sağlık sorununa neden olabilmektedir. Şeker, enerji verici olmasının yanı sıra, aşırı miktarda tüketildiğinde metabolik sorunlara ve kronik hastalıklara yol açabilir. Aşırı şeker tüketimi, karaciğer yağlanması, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi bir çok sağlık sorunun en büyük temelini oluşturmaktadır. Peki, şekerin hayatımızdaki bu etkilerinden kaçınmak için ne yapabiliriz? […]
Bel Çevresi Yağlanmayı Yok Etmek İçin 10 Adım
Bel çevresi yağlanması, özellikle karın bölgesinde biriken yağ dokusunun artması anlamına gelir. Bu durum, genellikle “android tipi obezite” olarak adlandırılır ve vücut yağının özellikle karın bölgesinde biriktiği bir obezite türüdür. Bel çevresi yağlanması, genel vücut obezitesi kadar, hatta belirli sağlık riskleri açısından daha fazla önem taşıyabilir. Bu riskler arasında kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler bulunabilir. […]