Herkesin Tansiyonu Aynı mı Olmalı? Kan Basıncı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tansiyon, yani kan basıncı, sağlığımız için kritik bir göstergedir. Ancak, herkesin tansiyonu aynı mı olmalı? İdeal tansiyon değerinin 120/80 mmHg altında olmasını öneriyoruz. Bu makalede, herkesin tansiyonu aynı olmalı mı ve yüksek tansiyonun risklerini ele alacağız.Tansiyon Nedir?Tansiyon, kanın damar duvarlarına uyguladığı basınçtır ve iki ölçümden oluşur:Sistolik Basınç: Kalp kasıldığında damar duvarlarına uygulanan basınçtır. Üst değer […]
Yemeklerdeki Akrilamid Miktarını Azaltmanın Yolları
Akrilamid, bazı gıdaların yüksek sıcaklıklarda pişirilmesi sonucu oluşan bir kimyasaldır. İlk olarak 2002 yılında keşfedilen akrilamid, özellikle nişasta içeren gıdalarda meydana gelir ve potansiyel kanserojen olarak sınıflandırılır. Patates, ekmek, kahve gibi yiyecekler, akrilamid oluşumu açısından yüksek risk taşır. Sağlıklı beslenme ve akrilamid maruziyetini azaltma amacıyla, pişirme yöntemlerini ve besinlerin hazırlanma şekillerini gözden geçirmek önemlidir. İşte […]
Sarkopeni: Kas Kütlesi ve Fonksiyon Kaybının Önlenmesi
Sarkopeni, yaşlanma ile birlikte gelen kas kütlesi ve kas fonksiyonunda azalma durumudur. Bu durum, yaşlı bireylerde hareket kabiliyetini, yaşam kalitesini ve bağımsızlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Sarkopeni hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bu durumu önlemek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. Sarkopeni Nedir? Sarkopeni, kas kütlesi ve kas gücünde yaşla birlikte meydana gelen […]
ABI Testi Nedir ve Kimlere Yapılır?
ABI Testi Nedir?ABI testi, “Ankle-Brachial Index” yani “Ayak Bileği-Kol İndeksi” testinin kısaltmasıdır. Bu test, bacaklardaki kan basıncının kollarla karşılaştırılması yoluyla, bacaklarda arter hastalığı olup olmadığını belirlemek için kullanılır. Arteriyel tıkanıklık veya periferik arter hastalığı (PAD) teşhisi konulmasına yardımcı olur.ABI Testi Nasıl Yapılır?ABI testi non-invaziv bir yöntemdir ve genellikle kısa sürede tamamlanabilir. Test şu adımlarla gerçekleştirilir:Kan […]
DASH Diyetinin Kan Parametrelerine Olumlu Etkisi
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diyeti, hipertansiyonu (yüksek tansiyonu) önlemek ve kontrol altına almak amacıyla geliştirilmiş bir beslenme planıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenme ilkelerine dayanan bu diyet, kan basıncını düşürmeye yardımcı olurken, genel sağlık üzerinde de birçok olumlu etkiye sahiptir. DASH Diyeti Nedir? DASH diyeti, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve az yağlı […]
LDL Kolesterol Yüksekliği ve Kalp Damar Hastalığı Riski: Sağlığınızı Koruyun
LDL Kolesterol Nedir? Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol, halk arasında “kötü” kolesterol olarak bilinir. Vücudumuzda kolesterol taşıyan lipoproteinlerin bir türüdür. LDL kolesterol, karaciğerden vücut hücrelerine kolesterol taşır. Ancak, kandaki LDL kolesterol seviyeleri yükseldiğinde, bu kolesterol arter duvarlarına yapışarak plaklar oluşturabilir ve bu da kalp damar hastalıklarına yol açabilir. LDL Kolesterol Yüksekliği ve Kalp Damar Hastalığı […]
Kalp Pilleri: Çalışma Prensibi ve Kullanımı
1. Kalp Pili Nedir? Kalp pilleri, kalp ritim bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan küçük implant cihazlardır. Genellikle bir pil tarafından güçlendirilirler ve kalp kasına yerleştirilen elektrotlar aracılığıyla kalp atışlarını düzenlerler. 2. Kaç Tip Kalp Pili Bulunmaktadır? Üç tip kalp pili vardır: 3. Hangi Durumlarda Takılırlar? Kalp pilleri genellikle şu durumlarda takılır: 4. Kalp Pili Nasıl […]
Damar Tıkanıklığında Mükemmel Test: ABİ Testi
Kalp ve damar hastalıkları günümüzde önemli bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu hastalıkların erken teşhisi ve tedavisi için kullanılan ABI (Ankle Brachial Index) testi, bacaklardaki kan dolaşımını değerlendirerek damar tıkanıklıklarını göstermede önemli bir rol oynamaktadır.ABI testi ülkemizde her ne kadar çok sık kullanılmasa bile kılavuzlar tarafından bacak damar tıkanıklığının taranmasında önerilen birinci sıradaki testtir. […]
Bal: Doğal Mucize mi, Gizli Tehlike mi?
Bal, binlerce yıldır hem tatlandırıcı hem de doğal bir ilaç olarak kullanılıyor. Doğal ve besleyici bir gıda olan bal, doğru şekilde tüketildiğinde sağlığa fayda sağlayabilir. Ancak, her besinde olduğu gibi balın da aşırı tüketimi ve bazı özel durumlarda kullanımı zararlı olabilir. Peki, bal gerçekten zararlı mı? Balın Besin Değeri Bal, glikoz ve fruktoz bakımından zengin […]
Kırmızı Pancar: Sağlığınız İçin 5 Olağanüstü Faydası
Kırmızı pancar, besin değeri yüksek ve sağlığa birçok faydası olan bir sebzedir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu sebze, düzenli olarak tüketildiğinde birçok sağlık sorununa karşı koruyucu etki gösterir. İşte kırmızı pancarın 5 olağanüstü faydası: