Spor Sonrası Sadece Yumurta Beyazını Tüketmek Doğru mu?
Spor sonrası ne yediğiniz, kas gelişimi ve toparlanma süreci için oldukça önemlidir. Bu noktada en çok tercih edilen besinlerden biri de yumurtadır. Ancak bazı kişiler, yumurtanın sadece beyazını tüketmeyi tercih eder. Genellikle yağ ve kolesterol korkusuyla sarısı atlanır. Peki bu alışkanlık ne kadar doğru? Son araştırmalara göre, spor sonrası sadece yumurta beyazı değil, tam yumurta […]
Yumurta Tüketiminde Üst Limit Nedir?
Yumurta, protein, birçok önemli vitamin ve mineral içeriğiyle besleyici bir gıdadır. Bu nedenle, sağlıklı beslenme programlarında sıkça yer alır. Ancak, yumurta tüketiminde bir üst limit olup olmadığı sorusu, kolesterol içeriği nedeniyle birçok kişi için akıllarda soru işareti oluşturur. Araştırmalar Ne Diyor? Yapılan araştırmalar, dengeli bir diyet kapsamında tüketilen yumurtanın genellikle olumsuz sağlık etkileri yaratmadığını ve […]