Kötü Kolesterol Nedir?
LDL kolesterol, IDL kolesterol, VLDL kolesterol ve lipoprotein(a) kalp damar riskini artıran lipoproteinlerdir çünkü damar duvarında plak oluşumunu hızlandırırlar. Bu lipoproteinlerin ortak özelliği yüzeylerinde apolipoprotein B taşımalarıdır ve bu protein ateroskleroz sürecinde belirleyici rol oynar. Damar iç yüzeyine tutunan bu parçacıklar inflamasyonu tetikler ve zamanla daralma gelişmesine neden olur. Bu nedenle toplam kolesterol değerinden çok […]
Diyetinizi Eklemeniz Gereken 13 Kolestrol Düşürücü Gıda
Kolesterol düşürmeye yönelik bir diyet oluşturmak için tercih edebileceğiniz 13 besin şunlardır: 1. Yulaf:Yüksek lif içeriğiyle kolesterolü düşürebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir. 2. Ceviz:Omega-3 yağ asitleri içeren ceviz, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. 3. Zeytinyağı:Kalp sağlığını destekleyen tekli doymamış yağ içerir ve kolesterolü olumlu yönde etkileyebilir. 4. Avokado:Fiybersiz içeriği ve sağlıklı yağlarıyla kolesterol düşürmede etkili […]