Hipertansiyonda Magnezyumun Gücü
Magnezyum, hipertansiyon tedavisinde giderek daha fazla ilgi gören bir mineraldir. Araştırmalar, günlük 250-400 mg magnezyum alımının kan basıncı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ortaya koymuştur. Magnezyum, damarları gevşeterek kan akışını iyileştirir ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Yapılan çalışmalarda, büyük tansiyonda 20 birime kadar, küçük tansiyonda ise 8 birime kadar düşüş gözlemlenmiştir. Ancak magnezyum, yalnızca destekleyici […]
MAGNEZYUM ALMANIZI GEREKTİRECEK İŞARETLER
Magnezyum, vücudun temel işlevlerinde kritik bir rol oynayan, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir mineraldir. Eksikliği, kas kramplarından tansiyon dengesizliklerine, ruhsal dalgalanmalardan baş ağrılarına kadar çeşitli sorunlara yol açabilir. Örneğin, kas kramplaarına karşı magnezyum desteği almak, kasların gevşemesini sağlar ve kasılmaların şiddetini azaltır. Magnezyum eksikliği durumunda kaslar istemsiz kasılarak ağrılı kramplar yaratır, bu nedenle özellikle sık […]