Kalp atışlarımızı zaman zaman daha fazla hissetmemiz çok normaldir. Hatta çoğu insan gün içinde çarpıntı benzeri hisler yaşar. Ancak bu her çarpıntının kalp hastalığı veya ritim bozukluğu olduğu anlamına gelmez.
Özellikle bazı durumlarda ortaya çıkan çarpıntılar, masum yani tıbbi açıdan tehlikeli olmayan türlerdir. Bu yazıda, hangi çarpıntıların masum sayıldığını, ne zaman doktora başvurmak gerektiğini ve kalbinizin verdiği bu sinyalleri nasıl yorumlayabileceğinizi sade bir dille anlatacağız.
Çarpıntı Nedir?
Çarpıntı, kişinin kalp atışlarını normalden daha fazla hissetmesidir. Kalp bazen daha hızlı, bazen daha güçlü, bazen de düzensiz atıyormuş gibi hissedilir. Bu durum çoğu zaman korkutucudur, çünkü kalple ilgili sorunlar genellikle ciddiye alınır.
Ancak unutulmaması gereken şey şudur: Her çarpıntı, kalp hastalığı demek değildir. Günlük hayatta yaşanan bazı çarpıntılar tamamen fizyolojik, yani normaldir.
Masum Çarpıntılar Nelerdir?
Aşağıda sayacağımız çarpıntı tipleri, herhangi bir ritim bozukluğuna işaret etmez ve çoğunlukla tedavi gerektirmez. Eğer bu tarz çarpıntılar yaşıyorsanız endişelenmenize gerek yok. Tabii ki şikayetleriniz uzun sürüyorsa ya da size rahatsızlık veriyorsa bir kardiyologdan görüş almak faydalı olacaktır.
1. Yemekten Sonra Nabzın Yavaş Yavaş Artması
Yemek yedikten sonra vücudunuz sindirim için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu da kalbin daha hızlı atmasına neden olabilir. Özellikle karbonhidratlı ve yağlı bir yemek sonrası hafif bir nabız artışı yaşamak çok yaygındır.
Bu durum, “postprandiyal taşikardi” olarak adlandırılır ve sağlıklı bireylerde de sık görülür. Genellikle 1-2 saat içinde normale döner.
Ne yapmalı?
- Yemekleri ağır değil, hafif ve dengeli tüketin.
- Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin.
- Yemek sonrası hemen uzanmayın.
2. Yatağa Yatınca Kalp Atışlarını Hissetmek
Gün içinde birçok uyaranla meşgul olduğumuzdan kalp atışlarımızı pek fark etmeyiz. Ancak sessiz bir ortamda, özellikle yatağa yatınca kalbinizin attığını daha net hissedebilirsiniz. Bu, özellikle sırt üstü yatarken daha belirgindir.
Bu durum bir ritim bozukluğu değildir. Kalp aynı şekilde atmaya devam eder; sadece siz o an fark edersiniz.
Ne yapmalı?
- Hafif bir müzik dinleyerek uyumayı deneyin.
- Yan yatarak kalp atışlarını daha az hissedebilirsiniz.
- Gün içinde stres yönetimi uygulayın.
3. Ufak Eforla Kalp Atışlarını Yoğun Hissetmek
Merdiven çıkarken, hızlı yürürken veya aniden ayağa kalkarken kalbinizin daha hızlı attığını hissetmek çok doğaldır. Vücut, artan oksijen ihtiyacını karşılamak için kalp atış hızını artırır.
Özellikle spor yapmayan, kondisyonu düşük bireylerde bu durum daha belirgin olabilir. Egzersiz alışkanlığı olmayan birinde hafif bir efor bile kalbi zorlayabilir gibi hissedilir.
Ne yapmalı?
- Düzenli yürüyüş ve hafif egzersizlerle kalp kondisyonunu artırın.
- Bol su için, susuzluk kalp hızını artırabilir.
- Kafein miktarına dikkat edin.
4. Ani Şekilde Gelen “Kalbin Boşluğa Düşme” Hissi
Bazı anlarda kalp bir atımı atlamış gibi hissedilir. Ardından güçlü bir “vuru” gelir. Bu durum, genellikle ekstrasistol yani “erken atım” adı verilen masum bir ritim çeşididir.
Çoğu insan hayatının bir döneminde bu hissi yaşar. Yorgunluk, stres, uykusuzluk veya kafein alımı gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.
Ne yapmalı?
- Kafein, alkol ve sigarayı sınırlayın.
- Uyku düzenine dikkat edin.
- Bu atımlar sıklaşırsa veya üst üste gelirse bir uzmana başvurun.
Masum Çarpıntıları Özetleyelim
Aşağıdaki çarpıntılar genellikle tehlikeli değildir:
- Yemek sonrası kalp atışlarının biraz artması
- Sessiz ve yatay pozisyonda kalp atışlarını hissetmek
- Hafif eforla kalbin hızlandığını fark etmek
- Arada bir gelen, ani “boşluk düşmesi” hissi veren kalp atımı
Bu belirtiler sizi ürkütse de genellikle kalpte yapısal bir sorun yoktur. Vücudunuzun doğal tepkileridir.
Ne Zaman Endişelenmeli?
Her çarpıntı masum değildir. Aşağıdaki belirtilerle birlikte çarpıntı yaşıyorsanız mutlaka bir kardiyoloji uzmanına başvurmalısınız:
- Göğüs ağrısı
- Nefes darlığı
- Bayılma ya da baş dönmesi
- Çarpıntının dakikalarca sürmesi
- Uyurken başlayan ya da sizi uykudan uyandıran çarpıntılar
- Ailede ani kalp ölümü öyküsü
Bu belirtiler ritim bozukluğuna veya başka bir kalp problemine işaret edebilir.
Kalbinizin Her Atışı Hastalık Değildir
Kalp, vücudun en hassas organlarından biridir. O yüzden çarpıntı gibi belirtiler hemen endişe yaratabilir. Ancak unutmayın: Her çarpıntı kötü bir şey değildir. Vücudun doğal tepkileri de bu hisleri yaratabilir.
Yemek sonrası, yatağa yattığınızda ya da hafif hareketlerde kalp atışlarını hissetmek çoğu zaman masumdur. Eğer bu tür çarpıntılar sizi rahatsız etmiyor, başka belirtilerle birlikte değilse büyük olasılıkla endişelenecek bir durum yoktur.
Yine de kendi kendinize tanı koymak yerine, çarpıntıların şiddeti veya sıklığı artarsa doktorunuza danışmak en doğrusudur. Kalbinizi dinleyin ama gerektiğinde bir uzmana da danışın.
