Tansiyon değerimi ölçtüm bu neyi ifade eder ?
Tansiyon, kanın arter duvarlarına uyguladığı basıncı ölçen bir parametredir ve genellikle iki değerden oluşur: sistolik ve diastolik. Sistolik tansiyon, kalbin kasılıp kanı pompaladığı anındaki basıncı temsil ederken, diastolik tansiyon, kalbin dinlenme anındaki basıncı ifade eder. Örneğin, 120/80 mm Hg tansiyon ölçümü, bu değerlerin sırasıyla 120 mm Hg ve 80 mm Hg olduğunu gösterir. Tansiyon ölçümleri, […]
Koşmak veya Ağırlık Kaldırmak Kalbe Zarar Verir Mi?
Kalp sağlığı, genel sağlığın temel taşlarından biridir. Fiziksel aktivite, kalbin sağlıklı bir şekilde çalışmasını desteklerken, aşırı veya yanlış uygulamalar kalbe zarar verebilir. Koşmak ve ağırlık kaldırmak kalbe zarar verir mi beraber inceleyelim; Düzenli koşu, kardiyovasküler sağlığı artırır, kan basıncını düşürür, HDL (iyi kolesterol) seviyelerini yükseltir ve LDL (kötü kolesterol) seviyelerini düşürür. Bu, kalp damarlarının tıkanmasını […]
En Kötü 5 Kahvaltı Seçimi: Sağlığınıza Zarar Vermeyin!
Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biri olarak kabul edilir. Ancak, doğru çıkarımlar yapılmaz ve bilinçsizce yiyecekler tercih edilirse, sağlığımızı desteklemesi gereken bu öğün tersine zarar verici olabilir. Bu yazıda, en yaygın ama sağlık açısından zararlı kahvaltı alışkanlıklarını inceleyeceğiz. 1. Kahvaltılık Gevrekler İşlenmiş kahvaltı gevrekleri, kolay ve hızlı bir seçenek gibi görülse de, genellikle rafine şeker, […]
Kalbimiz İçin En Faydalı Bitki Çayları
Kalp sağlığını korumak ve kalp-damar sistemini desteklemek için doğal yöntemlere başvurmak, yaşam kalitesini artırabilir. Bitki çayları, geleneksel kullanımlarıyla kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek doğal bileşenler içerir. İşte bu alanda bilinen bazı çaylar: 1.Alıç Çayı: Alıç, uzun yıllardır kalp sağlığını desteklemek amacıyla kullanılan popüler bir bitkidir. Alıç çayı, kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olabilir ve kalp kaslarını […]
Fazla Meyve Tüketirsek Ne Olur?
Meyveler, doğanın sunduğu en değerli hazinelerden biridir. Hem lezzetli hem de sağlığa birçok faydası olan meyveler, dengeli bir beslenme programının vazgeçilmez bir parçasıdır. Meyve tüketiminin faydalarından bazıları vitamin, mineral ve lif kaynağı olması, antioksidan açısından zengin olması sayılabilir. Ancak meyvelerin fazla tüketimi bazı problemleri beraberinde getirebilir. 1- Fazla Şeker Alımı: Meyveler doğal olarak şeker içerir, […]
En Faydalı 8 Magnezyum Kaynağı
Magnezyum, vücudumuz için hayati öneme sahip bir mineraldir. Kalp ritmi, kemik sağlığı, enerji üretimi ve sinir fonksiyonları gibi birçok temel işlevde rol oynar. Magnezyum eksikliği, kas krampları, yorgunluk, anksiyete ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Magnezyum Bakımından Zengin 8 Faydalı Besin 1. Kuruyemişler En faydalı doğal magnezyum kaynaklarından biridir. Yer fıstığı, kaju, badem magnezyum açısından […]
Çocuğunuza Beslenme Çantası Hazırlarken Bunlara Dikkat Edin!
Bir beslenme çantasını nasıl en sağlıklı hale getirebilirsiniz merak ediyorsanız bu yazı sizin için! Beslenme çantası, çocukların okuldayken enerji ve vitamin ihtiyaçlarını karşılamak için gereklidir. Çoğunlukla işlenmiş ve katkı maddeleri içeren ürünlerin satıldığı okul kantinlerinden beslenmeyi azaltmak için iyi bir beslenme çantası hazırlamak önemlidir. Çocuğunuzun beslenme çantasına şeker, bisküvi, hazır kek, kraker gibi karbonhidrat içeriği […]
Günde 1 Tane Sigara İçmek Zararlı Mıdır?
Sigara, önlenebilir kalp krizlerinin en yaygın nedenlerinden biridir. Özellikle genç yaşlarda damarlarda plakların oluşumunu takiben plakların büyümesini beklemeden direkt olarak yırtılmaya sebebiyet verebilip kalp krizi riskini arttırmaktadır. Sigaranın içinde bulunan nikotin bağımlılık yapıcıdır ve içtiğiniz her sigaradan sonra vücudunuz bu maddeyi tekrar ister. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada düzenli bir şekilde günde 1 adet sigara […]
Kalp Damar Sağlığını Gösteren Test: PLAC Testi
Kalp Damar Hastalıklarının Önemi Amerikan Kardiyoloji derneği kalp damar hastalıklarının erken tanısı ve yeni tedavi seçenekleri göz önüne alındığında bile, 2050 yılı sonuna kadar sadece ABD’de 25 milyon vakanın görüleceğini öngörmektedir. Ayrıca, dünyadaki ölümlerin yaklaşık %30’unu oluşturan yüksek prevalansı nedeniyle kalp damar hastalıklarının mevcut önemi göz önüne alındığında, yeni biyobelirteç ve yeni araştırmaların önemli olduğunu […]
ANİ KALP DURMASI
Kalp ve Damar Hastalıklarının Önemi Kalp ve damar hastalıkları tüm dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Türkiye’de her 3 dakikada 1 kişi, yılda yaklaşık 150.000 kişi yaşamını kalp ve damar hastalıkları nedeni ile yitirmektedir. Hastaneye ulaşamadan ölenlerin sayısı yılda yakalaşık 40.000 – 70.000 kişidir. Ani Kalp Durması Nedir? Kalbin aniden atmayı durdurduğu anlamına […]