Magnezyum Nedir? Kimler Magnezyum Takviyesi Kullanmamalı?
Magnezyum Nedir ve Neden Önemlidir? Magnezyum, vücutta 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda görev alan hayati bir mineraldir. Bunun yanı sıra; kas kasılmaları, sinir iletimi, enerji üretimi, kalp ritminin düzenlenmesi ve kemik sağlığı gibi birçok alanda işlev görür. Ek olarak şunu da belirtmek gerekir ki magnezyum eksikliği durumunda: gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle son yıllarda magnezyum […]
Çiğ Kabak Çekirdeği: Magnezyumdan Triptofana Doğal Bir Sağlık Deposu
Çiğ Kabak Çekirdeği Nedir? Çiğ kabak çekirdeği, kabak meyvesinin içinden çıkarılan tohumların kavrulmadan, işlem görmeden tüketilen doğal halidir. Dış kabuğu soyulmuş, iç kısmı yeşilimsi ve hafif yağlı yapıda olan bu besin, besleyici içeriğiyle öne çıkar. Kavrulmuş versiyonuna göre vitamin ve mineral kaybı yaşamaz, bu yüzden en sağlıklı formu çiğ olarak tüketilen halidir. Neden Bu Kadar […]
Kalp Kapak Ameliyatları: Metal mi Biyolojik mi? Hangi Kapak Tercih Edilmeli?
Kalp Kapak Hastalıkları Nedir? Kalbimizde 4 tane kapak vardır: mitral, aort, triküspit ve pulmoner kapaklar. Bu kapaklar, kalpteki kan akışının düzenli olmasını sağlar. Eğer bu kapaklardan biri daralırsa ya da tam kapanmazsa, kalbin verimli çalışması zorlaşır. Bu durum kalp kapak hastalığıdır. Kapak hastalıkları genellikle iki şekilde ortaya çıkar: Her iki durumda da kalp daha çok […]
Kalp Hastaları Ketojenik Diyet Yapabilir mi?
Ketojenik diyet, günlük kalori alımının büyük kısmını yağlardan, az miktarını ise protein ve çok düşük karbonhidratlardan alan bir beslenme şeklidir. Bu diyette temel amaç, vücudu ketozis denilen bir metabolik duruma sokmaktır. Karbonhidrat alımı azaldığında, vücut enerji üretimi için glikoz yerine yağları yakmaya başlar ve bu süreçte “keton” adlı maddeler ortaya çıkar. Ketojenik Diyette Temel Dağılım […]
Kan Şekeri Yemek Sonrası Dengelenmeli: Yürüyüş Şart mı?
Modern yaşam tarzında, yediklerimiz ve hemen sonrasında yaptığımız eylemler, sağlığımız üzerindeki en büyük belirleyicilerden biri haline geldi. Özellikle bol karbonhidratlı bir öğünün ardından kan şekerimizin hızla yükselip alçalması (glisemik dalgalanmalar), uzun vadede diyabet, kalp hastalıkları ve enerji düşüşleri gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Peki, bu dalgalanmaları kontrol altına almanın en etkili yolu nedir? Yemekten hemen […]
Lopid Nedir? Ne İşe Yarar?
Lopid nedir sorusu, günümüzde sık karşımıza çıkar. Kalp ve damar sağlığımızı tehdit eden en önemli faktörlerden biri, kanımızdaki yüksek yağ (lipid) düzeyleridir. Bu durumu kontrol altına almak, özellikle yüksek trigliserit ve düşük HDL (“iyi kolesterol”) seviyeleri söz konusu olduğunda hayati önem taşır. İşte bu noktada hekimlerin sıklıkla reçete ettiği ilaçlardan biri olan Lopid (etken maddesi […]
Kalsiyum Takviyeleri Damar Sertliğine Neden Olur mu? D Vitamini Neden Önemli?
Kalsiyum takviyeleri damar sertliğine neden olur mu temalı içeriğimize hoş geldiniz. Kemik sağlığımız için en önemli mineral kalsiyumdur. Ancak son yıllarda, kalsiyum takviyeleri hakkındaki bilimsel tartışmalar, olası damar sertliği (ateroskleroz) riski endişelerini de gündeme getirir. Bu endişeler, günlük takviye alışkanlıklarımızı sorgulamamızı gerektirir. Peki, kalsiyum takviyeleri damarlarımız için gerçekten bir tehdit oluşturuyor mu? Bahsi geçen sorunun […]
Sorunları İçine Atmak Erken Öldürüyor: Bilim Ne Diyor?
Günlük yaşamda hepimiz stres, üzüntü, öfke veya kırgınlık yaşayabiliriz. Ancak bazı insanlar bu duyguları ifade etmek yerine “içine atmayı” tercih eder. Yani: Bu durum kısa vadede “olgunluk” gibi görünebilir, ancak uzun vadede bedensel ve zihinsel sağlığı tehdit eden ciddi bir soruna dönüşebilir. Bilimsel Gerçek: Erken Ölüm Riski %35 Artıyor Yapılan psikolojik ve tıbbi araştırmalar, duygularını […]
C Vitamini Açısından Zengin 5 Süper Besin
C vitamini (askorbik asit), bağışıklık sistemimizin temel taşlarından biri olmasının yanı sıra, güçlü bir antioksidan olarak vücudumuzu serbest radikallere karşı koruyor. Kolajen üretimine destek olur ve demir emiliminin de artışa geçmesine destek sunar. Ancak, vücudumuz bu hayati vitamini kendi başına üretemez. Bu nedenle, bahsi geçen vitaminle alakalı günlük ihtiyacımızı beslenme yoluyla karşılamamız büyük önem taşır. […]
Kalp Hastaları Kırmızı Et Tüketebilir mi?
Kırmızı et, günümüzde pek çok kişi tarafından ilgi gören bir besin kaynağıdır. Fakat kalp hastaları kırmızı eti tüketebilir mi sorusu sık gelir. Peki bu sorunun yanıtı nedir? Gelin hep birlikte bakalım. İşte konuya dair bilmeniz gereken pek çok detay ve daha fazlası! Kalp Hastaları Açısından Kırmızı Et Tüketimi Kırmızı et, büyükbaş ve küçükbaş hayvanlardan ortaya […]