Sağlıklı ve Uzun Ömür İçin İpuçları Nelerdir?
Sağlıklı ve uzun bir ömür için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurabilirsiniz: 1. Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve çeşitli bir diyet benimsemek, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almanıza yardımcı olur. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme düzeni önemlidir. 2. Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, kalp sağlığını artırır, kilo kontrolüne yardımcı olur ve genel yaşam kalitesini […]
Kalp hastaları kış aylarında sağlıklarına daha fazla özen göstermeli.
Kış aylarında kalp hastalarının sağlıklarına özen göstermeleri önemlidir. Soğuk hava, düşük sıcaklıklar ve diğer kışla ilişkilendirilen faktörler, kalp hastalıkları için risk oluşturabilir. Bu nedenle, kalp hastalarının bu mevsimde özel önlemler alması gereklidir. Öncelikle, soğuk hava, kalp hastaları için ek bir yük oluşturabilir. Soğuk hava, kalp damarlarını daraltabilir ve kan basıncını artırabilir. Bu durum, kalp hastalarının […]
Kırık kalp sendromu nedir? Nedenleri nelerdir?
Kırık kalp sendromu, ani duygusal veya fiziksel stresin neden olduğu geçici bir kalp sorununu ifade eder. Tıbbi adı “Takotsubo kardiyomiyopatisi” olan bu durum, kalp kasının geçici olarak zayıflamasına ve anormal bir şekilde genişlemesine neden olabilir. Belirtiler genellikle kalp krizi ile benzerlik gösterir, ancak kırık kalp sendromu genellikle kalpte kalıcı hasara neden olmaz. Tedavi genellikle semptomatik […]
EECP nin faydaları nelerdir?
EECP (Enhanced External Counterpulsation), kalp yetmezliği, anjina pektoris (göğüs ağrısı), koroner arter hastalığı gibi kalp problemleri olan bireylerde uygulanan bir tedavi yöntemidir. Bu tedavinin bir dizi potansiyel faydası bulunmaktadır. 1. Kan Dolaşımını Artırma:EECP tedavisi, bacaklara uygulanan dalgalar aracılığıyla kalp atışları arasında bacaklardaki kan akışını artırır. Bu, genel kan dolaşımını iyileştirerek vücuttaki organlara daha fazla oksijen […]
Nefesimiz Neden Daralır? İşte En Sık 10 Neden
Nefes almak, hayatta kalabilmemiz için en temel fizyolojik ihtiyaçlardan biridir. Ancak bazen nefes darlığı yaşayabiliriz ve bu durum pek çok farklı sebepten kaynaklanabilir. İşte nefes darlığının en yaygın 10 nedeni: 1. Kalp Yetmezliği: Nefes darlığı yaşıyorsanız akla gelebilecek en önemli nedenlerden biri kalp yetmezliğidir. Kalbin kan pompalama fonksiyonunun bozulması ve akciğerlerde ödem birikmesi nefes darlığına […]
Kalp Krizi Geçirdim. Ne yapmalıyım?
Kalp krizi, kalbin bir bölgesine yeterince kan gitmediğinde meydana gelen ciddi bir durumdur. Eğer bir kişi kalp krizi geçirdiyse: 1. Hemen Acil Tıbbi Yardım Çağrısı:Kalp krizi belirtileri yaşandığında, derhal 112 veya ülkenin acil servis numarasını aramak hayati önem taşır. Profesyonel yardım, en kısa sürede ulaşmalıdır. 2. Rahat Bir Pozisyon:Kişi, mümkünse oturur pozisyonda rahatlamalıdır. Sıkı giysileri […]
Trans-Özefagyal Ekokardiografi (TEE)
Trans-özefagyal ekokardiografi (TEE), özefagus yoluyla yapılan bir ekokardiografi türüdür. Bu teknik, kalbin iç yapısını daha ayrıntılı bir şekilde inceleme imkanı sağlar. İşte TEE’nin ne olduğu ve hangi durumlarda kullanıldığına dair temel bilgiler: 1. Tanım:Trans-özefagyal ekokardiografi, bir ultrason cihazının özofagus (yemek borusu) içine yerleştirilen bir prob (transdüser) aracılığıyla kalbi görüntüleme yöntemidir. Bu prob, kalp ve çevresindeki […]
Tansiyon değerimi ölçtüm bu neyi ifade eder ?
Tansiyon, kanın arter duvarlarına uyguladığı basıncı ölçen bir parametredir ve genellikle iki değerden oluşur: sistolik ve diastolik. Sistolik tansiyon, kalbin kasılıp kanı pompaladığı anındaki basıncı temsil ederken, diastolik tansiyon, kalbin dinlenme anındaki basıncı ifade eder. Örneğin, 120/80 mm Hg tansiyon ölçümü, bu değerlerin sırasıyla 120 mm Hg ve 80 mm Hg olduğunu gösterir. Tansiyon ölçümleri, […]
Koşmak veya Ağırlık Kaldırmak Kalbe Zarar Verir Mi?
Kalp sağlığı, genel sağlığın temel taşlarından biridir. Fiziksel aktivite, kalbin sağlıklı bir şekilde çalışmasını desteklerken, aşırı veya yanlış uygulamalar kalbe zarar verebilir. Koşmak ve ağırlık kaldırmak kalbe zarar verir mi beraber inceleyelim; Düzenli koşu, kardiyovasküler sağlığı artırır, kan basıncını düşürür, HDL (iyi kolesterol) seviyelerini yükseltir ve LDL (kötü kolesterol) seviyelerini düşürür. Bu, kalp damarlarının tıkanmasını […]
En Kötü 5 Kahvaltı Seçimi: Sağlığınıza Zarar Vermeyin!
Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biri olarak kabul edilir. Ancak, doğru çıkarımlar yapılmaz ve bilinçsizce yiyecekler tercih edilirse, sağlığımızı desteklemesi gereken bu öğün tersine zarar verici olabilir. Bu yazıda, en yaygın ama sağlık açısından zararlı kahvaltı alışkanlıklarını inceleyeceğiz. 1. Kahvaltılık Gevrekler İşlenmiş kahvaltı gevrekleri, kolay ve hızlı bir seçenek gibi görülse de, genellikle rafine şeker, […]