D vitamini, vücutta birçok önemli görevi olan bir vitamindir. Ancak bu önemli vitaminin ne sıklıkla alınması gerektiği kişiden kişiye değişebilir. Eğer D vitamini seviyeleriniz düşükse, doktorlar genellikle haftada 2 kez yüksek doz (örneğin 20.000 IU) kullanımını önerir. Bu yöntem, depoları hızlıca doldurur ve eksikliği kısa sürede giderir. Fakat seviyeler normal aralığa çekildiğinde, günlük düşük dozda takviyeye geçmek daha sürdürülebilir bir yöntemdir.

D vitamini takviyesini kullanırken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus, K2 vitamini ile birlikte alınmasıdır. Yüksek doz D vitamini, kalsiyumun dokularda birikmesine yol açabilir, bu da damar tıkanıklığı, böbrek taşı ve kemik erimesi gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. K2 vitamini, kalsiyumun doğru şekilde kemiklere taşınmasına yardımcı olur ve bu olası riskleri azaltır. Bu nedenle, ideal D vitamini seviyesine ulaştıktan sonra D3K2 formunda takviyelere devam etmek, sağlığınızı koruma açısından en güvenli yoldur.

Sonuç olarak, D vitamini kullanım sıklığı tamamen kişisel ihtiyaçlara bağlıdır. Eğer eksiklik yaşıyorsanız, haftada 2 gün yüksek doz kullanımıyla başlayabilir, ancak sonrasında günlük dozlarla devam edebilirsiniz. Vücudunuzun D vitamini ihtiyacını en doğru şekilde karşılamak için mutlaka bir doktordan tavsiye alınmalı.